今日はジム代を節約するお話です。
母子家庭のみなさんはジムに通う余裕もないかもしれません。
お金を掛けずに家に居ながらエクササイズする方法です。
ジムが苦手
先ず、わたしはジムに通う事自体が苦手です。知らない方と時間を共有することも苦手、
下手な運動姿を見られるのも苦手です。
なので1人で出来る、ウォーキングやランニングもしましたが、やっぱり宅トレに落ち着きました。
ジムは出掛ける前に色んな準備をして、タオルやスニーカーなどの荷物を持って出ないといけません。
宅トレは手ぶらで好きな格好で他人の目もない所で出来るのが最高ですね。
思い立った時にすぐ出来る所も利点です。
運動は前向きになれる
※運動＝運を動かす✨
運動をすると不思議と気分が晴れて前向きになれます。
自宅に居ながら、気分転換にもなります。運を動かしリフレッシュしましょう♪
わたしのおススメYoutube
ここでわたしのおススメのYoutubeです。
気持ちが明るくなって、気分良く運動ができます。
運動の苦手なわたしでもできる、簡単な動きで効果がある動画です。
Marina Takewaki
元気いっぱい明るいオーラの、竹脇まりなさん。
世に宅トレを広めてくれた方です。
最近では出産をされて11kg増えたそうですが、ここから一緒にダイエットを頑張ろうと仰ってました。これから上がるメニューをすると一緒に痩せられそうですね！
とれぴな【脱ムチコ】
とれぴなの、ひなさんは可愛らしい落ち着いた印象の方です。
ゆるりとマイペースに落ち着いてストレッチしたい方にオススメします。
わたしのお気に入り動画は座ったままできる「着実に背中痩せ」と「鬼の足パカ」です。
座ったままできるので、キツくなく無理なく続けられる所が、
ゆうすけのダイエット動画
ゆうすけさんのダイエット動画は、
ノリの良い曲に合わせてテンポ良く運動ができるので楽しい気分で運動出来る点がイイです。
わたしの1番のお気に入りは「今日からやる！！！」です。
難しい動きがないので簡単に無理なく続けられる所が良いです。
美容整体アピアランスTV
井上先生と金子さんのやり取りがおもしろくてクスッと笑える動画です。
効果もありそうな動画ばかりでお気に入りです。
わたしのお気に入りは「肩甲骨はがし」どんな運動より痩せる！全身ダイエットで-25kg！！
と魅力のある題名の動画です。
まとめ
体重はすぐには減らないけど重たかった身体が軽くなって便秘が解消されました。
これだけでも十分効果ありですね。
家にいながら、お金を掛けずに宅トレし、半年位で-6kgのダイエットに成功しました。
家にいながら運動を楽しめる、
世に宅トレを広めてくれた、竹脇まりなさんに感謝しています。
運動をすると不思議と気分が晴れて前向きにもなれます。
※運動＝運を動かす✨
ジム代を浮かし、ストレス発散に宅トレを取り入れて一緒に楽しみましょう♬
